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      體育與健康學院創新形式,開設“減肥”公共體育課

      來源:體育與健康學院 作者: 曠曉琴 發布時間:2020-12-24 15:17 閱讀次數: 【字體 |  

      為建立健全國家學生體質健康監測評價機制,激勵學生積極參加身體鍛煉,教育部印發了《國家學生體質健康標準》,要求各學校每學年對全體學生開展測試工作,并根據學生學年總分評定等級。然而,多年測試顯示,學生的體質需要全面加強,肥胖則是影響學生提高體質的最普遍原因。為提高特殊體質學生的鍛煉效果,通過體育課程推動學生養成健康生活方式,推動學校體育教學改革,在學校領導的大力支持和推動下,體育與健康學院通過校企合作模式,與阿蓮健身共同組建專業教學團隊,于10月面向2020級學生,創建了我校首個“減肥”公共體育課——“胖胖班”。近日,該課程順利結課。

      課程通過改變同學們的生活習慣,合理安排同學們的飲食、運動、睡眠,從而達到科學減肥的效果。在自愿報名的學生中,通過身體指標檢測,有16名同學符合入班條件,進入到首屆胖胖班進行學習和鍛煉,并在規定的課時內完成學習任務,達到相應減脂目標,考核合格后,獲得公共體育課學分。


      圖:入班條件


      授課期間,老師為“胖胖”們制定了科學合理的訓練計劃,從運動、飲食和睡眠三個方面,進行了無微不至地專業指導和監管。胖胖們在被“虐”的三個月中,每一次訓練都是汗水與淚水的交雜,每一餐都是被嫌棄又不能放棄的食物,每一天睡前都是共勉式的互道晚安。身體的勞累,內心的掙扎,堅持不放棄,團結有愛心,迎來了三個月后的蛻變。在老師和同學們的鼓勵和幫助下,全班16名同學都得到了不同程度的減脂效果,最多減掉18斤,平均減重11斤。

      在胖胖班的三個月里,同學們獲得不僅是體重(體脂)數字的變化,更是真實的感受到身體素質向健康優秀邁進,通過掌握健身運動的基本訓練動作和科學飲食方法,提高肌肉的耐力、協調能力,改善心肺功能,全面提高身體素質,達到減脂塑身的目的。

      在結業分享會上,胖胖們分享了在胖胖班的種種經歷和各自感想,令老師們驚訝的是他們覺得最大的收獲不是自己身材的變化,而是這段難忘的時光,是胖胖們的友誼,是對老師的感恩。克服困難、頑強拼搏,在痛并快樂中感受鍛煉帶來的幸福感和安全感,讓胖胖們更加明確了終身體育的觀念和健康生活方式的重要性。這也正是學校體育教育所一直堅守的初心和目標。


      圖:“胖胖班”學員的日常訓練


      圖:“胖胖班”學員健身成果展示


      圖:首屆“胖胖班”結業儀式師生合影

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